Descriere
Iata doar cateva dintre lucrurile pe care le vei invata din aceasta carte:
✅De ce apare durerea de spate in primul rand? Expertii dezvaluie 3 cauze secrete ale durerii cronice de spate si de ce este necesar sa le abordezi pe toate trei daca vrei sa ai un spate fara dureri…
✅5 miscari ascunse pe care le faci subconstient in fiecare zi si care declanseaza instantaneu durerea de spate, lasandu-te imobilizat pentru restul zilei (si cum sa le eviti)…
✅Cum joaca emotiile un rol crucial in sanatatea spatelui si de ce gandurile negative din mintea ta pot determina direct cata durere simti in spate (aceasta este foarte interesanta)…
✅Un motiv ascuns pentru care imbatranirea nu are NIMIC de-a face cu durerile de spate. Majoritatea oamenilor cred ca spatele se degradeaza natural odata cu varsta, insa motivul real pentru care persoanele in varsta experimenteaza dureri de spate este datorita unui singur simptom netratat (acest lucru te va soca)…
✅12 alimente si suplimente “calmante” care promoveaza sanatatea coloanei vertebrale, sustin integritatea coloanei si intaresc muschii spatelui, ceea ce inevitabil va ajuta la ameliorarea durerii de spate (majoritatea oamenilor nu stiu despre acestea)…
✅5 rutine simple de exercitii care dureaza mai putin de 10 minute de executat, dar care pot reduce drastic durerea de spate prin intinderea muschilor, imbunatatirea flexibilitatii si reducerea inflamatiei…
✅De ce acupunctura, terapiile fizice, injectiile si analgezicele nu sunt altceva decat o risipa de bani + 3 moduri alternative naturale de a ameliora durerile de spate fara a vizita vreodata un medic…
✅Ce sa faci in urmatoarele 30 de zile: Vei primi un plan personalizat pas cu pas de nutritie, exercitii si stil de viata pe care il poti urma in luna urmatoare, garantat sa iti amelioreze durerile de spate…
✅Postura joaca un rol crucial in sanatatea spatelui. Vei invata cum sa-ti corectezi postura in doar 10 secunde si sa o mentii intr-o pozitie sanatoasa pe tot parcursul zilei (fara a fi nevoit sa o recorectezi), folosind o tehnica simpla de “ajustare a oaselor” in 3 pasi…
✅Cum sa stai, sa stai in picioare, sa dormi si sa mergi corect pentru a nu pune presiune pe discurile coloanei vertebrale. Facand asta, vei preveni durerile de spate in timp ce te bucuri de activitatile tale preferate…
✅…si multe altele!
